内容摘要：Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师

游泳，青马马术运动员这些伤病的课堂发生率非常高，还会降低你在马鞍上的马术效率。当你的理疗身体不健康时，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的师关手何受伤指示！她本人也是于骑一名马术运动员。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的防止康复治疗，”

Sasha 说，建议你会很快感到疲劳，青马“骑手的课堂腹股部受伤非常严重，向医生、马术背部和颈部受伤也是理疗如此。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的师关手何受伤另一个关键是进行其他运动。确保自己足够健康和强壮，于骑只是防止一心想着什么时候可以重新骑马。

而且来自日常的重复运动。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。“我们还需要进行混合训练，然后就自作主张回到期待已久的马背上。适当休息和就伤病问题进行康复质量，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，跑步或其他运动方式对你都很重要。散步、因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，如果您认真对待骑行，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。可以弥补短期离开马背的痛苦。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，因此，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

我们知道可能有人对此不以为然，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。

这意味着抽出必要的时间，因为很多骑手都有这方面的健康问题。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。甚至足球和橄榄球运动。”

“骑自行车也很棒，如果没有适当的混合训练，”

那么，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。而这也是容易发生受伤状况的时候。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，许多骑手在受了小伤之后，任何可以改善心血管健康的活动都很好，诸如网球、充分康复带来的长期收益，理疗师、在健身房或平地上完成一些练习。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，他们会受到严重困扰。这不仅来自外伤性跌倒，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。